King Charles III, malgré son combat contre un cancer non spécifié, suit un programme d’entraînement quotidien intensif qui pourrait l’aider à se remettre plus rapidement de son traitement. La monarchie britannique, selon le Mirror, suit fidèlement la routine 5BX, un entraînement militaire de 11 minutes développé pour la Royal Canadian Air Force à la fin des années 1950.
La routine a été créée par Bill Orban, un académicien qui a conçu le programme pour aider le personnel militaire à maintenir un niveau de forme physique optimal en un minimum de temps. Depuis sa création, le 5BX est devenu populaire auprès de nombreux non-militaires, y compris le père de Charles, le prince Philip, qui a régulièrement effectué cette routine et a vécu jusqu’à l’âge de 99 ans.
Charles, qui a servi dans la Royal Air Force et la Royal Navy, commence et termine chaque journée avec le 5BX, composé de cinq exercices différents. Quatre de ces mouvements sont des exercices de calisthénie visant à améliorer la flexibilité et la force musculaire. Le cinquième exercice vise à améliorer la condition physique aérobique.
Le premier exercice est un étirement vers l’avant, où une personne se penche et essaie de toucher ses orteils avant de se redresser et d’étendre ses mains vers le plafond. Dans le cadre du 5BX, cet exercice doit être répété pendant deux minutes pour détendre progressivement le corps.
Le deuxième exercice de la routine consiste en des abdominaux pendant 60 secondes, tandis que le troisième est une extension du dos. Une personne doit se coucher sur le ventre, puis lever les bras et les jambes du sol avant de les ramener, en répétant ce mouvement pendant 60 secondes.
Les pompes sont la quatrième partie du 5BX, avec une personne les exécutant pendant une minute sans s’arrêter. Enfin, le 5BX se termine par six minutes de course sur place pour améliorer la capacité aérobique.
En plus de cet entraînement quotidien, le roi est un passionné d’équitation, de randonnée et d’aviron, ce qui lui permet de rester en excellente condition physique. Il entretient également une alimentation saine et consomme peu d’alcool.
« Le roi a mené une vie saine et active, ce qui lui permettra de faire face à son combat contre le cancer », a déclaré une source proche au Mirror, laissant entrevoir des chances de guérison complète pour le roi. Cette approche globale du bien-être de Charles illustre l’importance d’un mode de vie sain pour combattre les défis de la santé.
FAQ:
1. Quel est le programme d’entraînement quotidien suivi par le roi Charles III?
Le roi Charles III suit le programme d’entraînement 5BX, qui est un entraînement militaire de 11 minutes développé pour la Royal Canadian Air Force à la fin des années 1950.
2. Qui a créé le programme d’entraînement 5BX?
Le programme d’entraînement 5BX a été créé par Bill Orban, un académicien.
3. Quel est l’objectif du programme d’entraînement 5BX?
Le programme d’entraînement 5BX vise à aider le personnel militaire à maintenir un niveau de forme physique optimal en un minimum de temps.
4. Quels sont les exercices inclus dans le programme d’entraînement 5BX?
Le programme d’entraînement 5BX comprend cinq exercices différents, dont des exercices de calisthénie pour améliorer la flexibilité et la force musculaire, ainsi qu’un exercice visant à améliorer la condition physique aérobique.
5. Comment se déroule la routine 5BX?
La routine 5BX commence par un étirement vers l’avant, suivi d’abdominaux, d’une extension du dos, de pompes et de six minutes de course sur place.
Définitions:
– Calisthénie: Un entraînement physique qui utilise le poids corporel pour améliorer la force, l’endurance et la flexibilité.
Liens suggérés:
– Site officiel de la monarchie britannique
– Site officiel de la Royal Canadian Air Force