Les célèbres chercheurs en relations et psychologues cliniques, Julie Schwartz Gottman et John Gottman, affirment dans leur nouveau livre “Combattez intelligemment : Comment les couples réussissent à transformer les conflits en connexion” que le conflit est en réalité bénéfique dans une relation. Voici comment en sortir plus forts :
Lorsque vous vous sentez submergé par une dispute, il est tout à fait acceptable de faire une pause. Contrairement aux conseils populaires qui prônent de ne jamais aller se coucher fâché, parfois faire une pause est la meilleure façon d’arrêter une mauvaise dispute de s’aggraver.
Lorsque vous avez l’impression d’être dans une impasse, utilisez la méthode du bagel : déterminez ce qui est important pour vous et sur quoi vous êtes prêt à faire des compromis, puis comparez vos notes avec votre partenaire.
Au lieu de blâmer votre partenaire, essayez de vous mettre à sa place. Comprendre les motivations et les sentiments de l’autre peut aider à désamorcer les conflits et favoriser une meilleure communication.
Trouvez des activités communes qui favorisent le plaisir et le rire. Passer du temps ensemble à faire des choses agréables peut renforcer le lien entre les partenaires et les aider à se sentir plus connectés.
Enfin, n’oubliez pas que la clé d’une relation solide est la communication. Exprimez vos besoins et vos émotions de manière claire et respectueuse, et écoutez activement votre partenaire pour éviter les malentendus et les ressentiments.
En conclusion, les disputes peuvent être bénéfiques si elles sont gérées de manière constructive et respectueuse. La capacité à trouver un terrain d’entente et à comprendre les besoins de l’autre est essentielle pour construire une relation solide et épanouissante.
Une section FAQ basée sur les sujets principaux et les informations présentées dans l’article :
Q: Est-il acceptable de faire une pause pendant une dispute ?
R: Oui, selon les recherches des auteurs, faire une pause peut parfois être la meilleure façon d’arrêter une dispute de s’aggraver.
Q: Quelle est la méthode du bagel ?
R: La méthode du bagel consiste à déterminer ce qui est important pour vous et sur quoi vous êtes prêt à faire des compromis, puis à comparer vos notes avec votre partenaire.
Q: Que faut-il faire au lieu de blâmer son partenaire ?
R: Il est conseillé de se mettre à la place de son partenaire et de comprendre ses motivations et ses sentiments afin de désamorcer les conflits et favoriser une meilleure communication.
Q: Quelle est l’importance des activités communes ?
R: Trouver des activités communes qui favorisent le plaisir et le rire peut renforcer le lien entre les partenaires et les aider à se sentir plus connectés.
Q: Quelle est la clé d’une relation solide ?
R: La clé d’une relation solide est la communication. Il est important d’exprimer ses besoins et ses émotions de manière claire et respectueuse, tout en écoutant activement son partenaire pour éviter les malentendus et les ressentiments.
Définitions des termes clés utilisés dans l’article :
– Conflit : Un désaccord ou une opposition entre deux personnes ou plus.
– Pause : Une interruption temporaire ou un arrêt momentané d’une activité donnée.
– Bagel : Une méthode de résolution de conflits où chaque personne détermine ce qui est important pour elle et sur quoi elle est prête à faire des compromis.
– Motivations : Les raisons ou les objectifs qui incitent une personne à agir d’une certaine manière.
– Sentiments : Les émotions ressenties par une personne à un moment donné.
– Communication : L’échange d’informations, de pensées et d’émotions entre deux personnes ou plus.
Liens connexes suggérés vers le domaine principal :
– Site officiel de John et Julie Gottman